Tener vacaciones es importante para reducir el estrés generado por las rutinas diarias en el trabajo y el hogar. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar un cierto grado de depresión tras regresar de sus vacaciones, ya que necesitan volver a la rutina, pero les produce estrés hacerlo.
Cuando ocurren este tipo de casos es ideal contactar, incluso online, con psicólogos expertos en el tratamiento de la depresión posvacacional como IPSIA, centro de psicología en Madrid. De esta manera, el individuo puede aprender a gestionar sus sensaciones tras volver a la rutina, sin dejar de lado las experiencias turísticas y descansos largos.
El síndrome posvacacional es conocido como un trastorno adaptativo en el que el individuo siente malestar tras regresar a la rutina de trabajo, estudio y a las actividades en el hogar. Este malestar no representa un problema cuando se presenta solo durante algunos días hasta que la persona puede volver a sus hábitos con normalidad.
Sin embargo, cuando el afectado es incapaz de iniciar nuevamente su rutina y las sensaciones de estrés continúan es muy probable que se desarrolle lo que se conoce como depresión posvacacional. Esta puede generar apatía, desmotivación, estados de energía bajos, negatividad, irritabilidad, niveles de tristeza severos e incluso pensamientos intrusivos peligrosos. Como consecuencia de ello, el individuo afectado disminuye su rendimiento y productividad en el trabajo, evita las relaciones interpersonales, pierde el deseo de crecer en el ámbito personal o laboral, etc.
Algunos tips para el tratamiento de la depresión posvacacional en casa son regresar de las vacaciones antes de iniciar el trabajo, recuperar los hábitos de sueño, hacer ejercicio, establecer metas pequeñas y alcanzables y descansar en el tiempo libre.
Organizar una agenda laboral antes o después de regresar de las vacaciones, recuperar los hábitos paso a paso con metas cortas y tomar descansos ayuda a tratar la depresión posvacacional. Sin embargo, muchas personas pueden experimentar este estado depresivo con mayor fuerza, lo cual es normal porque se trata de un trastorno difícil de manejar.
En estas situaciones complejas es una gran opción contactar con IPSIA, empresa en Madrid reconocida por contar con especialistas en psicología y la aplicación de tratamientos efectivos para la depresión y los problemas de ánimo, tanto presencial como online. Estos tratamientos incluyen técnicas avanzadas de hipnosis, EMDR, neurofeedback, mindfulness, terapias de aceptación y compromiso, entre otros. La aplicación de estas técnicas modernas está basada en las necesidades de cada paciente y el nivel de depresión posvacacional o estado de ánimo que está enfrentando. Es importante mencionar que este servicio de psicología está disponible de forma 100 % online para quienes no residen en Madrid o se sienten más cómodos comunicándose a través de internet.
IPSIA y sus psicólogos están preparados para tratar la depresión posvacacional en su centro presencial en Madrid y plataforma digital alojada en la web.
La opción online incluye una gran variedad de tratamientos altamente efectivos para tratar la depresión a distancia antes, durante y después de las vacaciones.
