Estar saludable es una meta que muchos se proponen alcanzar y mantener a lo largo de su vida. Sin embargo, es común encontrarse con la falta de conocimiento, herramientas, guía, motivación, disciplina y otros factores importantes que impiden cumplir con este propósito.
A menudo, suele creerse que para conseguir estar sano se requieren dietas estrictas, pero el MétodoCori llegó para romper esos mitos. Este es un sistema educativo que busca mejorar la salud a un nivel cotidiano y sostenible. Se basa en introducir de manera simple los hábitos saludables, la organización de metas y la creación de rituales pensados de forma consciente para cumplir los objetivos personales.
El MétodoCori busca que las personas tengan otra visión y sean parte de su propia salud, no como pacientes sino como actores principales de su vida. Por medio de este, pueden aprender a crear un plan personalizado, con la ayuda personal de la Dra. Cristina Corino que acompaña durante todo el proceso de cambio. Incorpora diferentes hábitos saludables para mejorar la salud, que abarca una alimentación sin dietas, el fortalecimiento muscular y la actividad física, sin estructuras ni horarios. Esto permite que cada persona cree su propia identidad y, de esta manera, cambie de forma definitiva, para ser saludable.
Para alcanzar una salud equilibrada, el método propone diseñar y mantener tres pilares esenciales: el interno, el externo y el físico. El primero tiene que ver con su propósito o misión personal; los objetivos que cada individuo se ha planteado a largo plazo, creando su identidad (la persona que desea ser) y sus valores personales. El segundo abarca la implementación de acciones personales diarios como la activación muscular, la alimentación viva y el descanso entre otros. Acciones que alineadas crearán disciplina y permitirán el cambio necesario para alcanzar los diferentes objetivos personales y filosofía personal de salud. Por último (pilar externo), está la puesta en marcha del plan donde se incorporan herramientas de gestión personal, es decir, la traducción de lo que planeaste llevándolo a la agenda diaria, la comprobación (check) de las acciones diarias mínimas, donde se mide la evolución (métricas de gestión) y los inconvenientes que se presentaron al querer implementar cada acción en el contexto personal durante la vida diaria, (al enfrentar los horarios, la falta de tiempo, las opiniones o las intervenciones de otras personas en la alimentación, el ejercicio físico, los espacios de crecimiento personal o hasta en los estados de ánimo diarios), entre otros aspectos, para poder ajustar y mejorar el plan asimismo la realización de las acciones diarias o hábitos personales. Este pilar externo es imprescindible al sostener el puente entre lo que deseas ser o planeas hacer y lo que realmente haces cada día. Entendiendo que se es la sumatoria de lo que la gente piensa que es (o desea ser) y lo que se hace realmente en el día presente (hoy).
Este método se diferencia de los tratamientos médicos convencionales por ser un “Método Educativo de Salud”. Su finalidad es generar y promover la implementación de herramientas de gestión personal para la incorporación diaria de hábitos saludables permitiendo que la mejora personal sea continua, ilimitada y se logre mantener en el tiempo.
No se trata de hacer dietas, sino que se centran en concienciar sobre aquellos alimentos que es mejor eliminar y los que es mejor agregar creando una filosofía de alimentación en la que se crea y se forme parte. Explicando, además, los efectos que tienen las acciones personales diarias en la salud en general. Tampoco es un plan de ejercicios; en cambio, se centra en aquellas actividades que contribuyen a mejorar el funcionamiento de los músculos, tanto en lo que respecta a su función mecánica como a la endocrina.
Al incorporar la filosofía del MétodoCori a su vida diaria, las personas aprenden a mejorar su salud, su mentalidad y a organizar mejor su día, para estar en comunión con su organismo.
